本当に減塩すれば血圧が下がるのか？検証してみた結果がコチラです

健康に関する事

2022.07.16

高血圧には減塩が大事だと耳にしたことがある方はたくさんいらっしゃると思いますが、実際はどうなのか気になりませんか？？

我が家では調味料を減塩に変えて、食事をとるようにしています。実際に血圧が下がっているのか検証してみました

血圧を下げるためにできる事。それは減塩です

塩は、「塩化ナトリウム」ですね？ナトリウムを多く取りすぎてしまうと、身体の中のナトリウムの濃度を下げようとして、血液量が増えます。血液量が増えると血圧も必然的に上がります

そのためにも、ナトリウムの摂取を控える必要があります

日本人は、塩分を一日に10グラムくらい摂取しているそうです。しかし、高血圧の人は一日6グラムが理想だそうです

(正直、6グラムを図るなんて…とてもめんどくさいです)

そんな時に活躍してくれるのが、無塩ドットコムさんの減塩調味料です！

出汁が効いていて普通の調味料よりも美味しいんです！なので、料理が苦手なわたしにとって、救世主ですね

減塩調味料に変えて、約1ヶ月ですが、効果をお伝えしますね

このような変化がありました

減塩しただけで、こんなに変化があるのかわかりませんが、実際に変わってきたのでとても嬉しい変化だと思います

これからも楽しく減塩を続けていきたいと思います