こんにちは、脳出血で左半身麻痺の旦那を在宅で介護している主婦です！
旦那が倒れてから5年目に突入し、気がつけばわたしも40代に。月日が流れるのはあっという間ですね〜しみじみします
旦那が病気になったのは、冬でした。そして退院してきたのは真夏で、なんとか過ごしてきましたが、冬は本当に大変でした。今年の冬は暖冬だったので、わりと楽に過ごせた気がします。
でも、例年だと雪が降って外に出られなかったり、寒さで身体が硬直したり、何かと悩む季節ですよね。
でも、春もなかなか大変です…
春！片麻痺の人が大変なこと
旦那を見ていて感じる、春の大変さ
- 自律神経が整わない
- 花粉症
- 眠気
- スッキリしない天気
- 強風
などです。
特に、冬の寒さと初夏の暑さが入り乱れる、春の時期は気温差もあり、身体がついていかないようです。
わたしでさえ、春はいろいろ体調を崩しやすいのですから、半身が麻痺していたり、脳を損傷している旦那にとっては、もっと大変だろうと感じます
そんな春ですが、最近取り組んでみたら、体調が良いことがあったので、ご紹介します！
バナナ&きな粉&ハチミツ&ヨーグルトで腸活！！
意外かもしれませんが、腸活してみた事で体調がめちゃくちゃ良くなったんです！
作り方は簡単！というか全部を混ぜて食べるだけ。毎朝食事と一緒に食べています。
これを食べると腸内環境が改善されるので、毎朝快調なんですよ。そのため、自然と体調も良くなってきました！よく風邪をひくわたしも、冬は何もなく乗り切ってます！
しかも、腸だけの話ではなく、精神面も楽になっているから不思議です！
腸活で体調バッチリ！
身体が丈夫になるだけではなく、精神面でもかなり調子が良いので、わたし達夫婦はケンカはしていません！
(旦那が優しいだけかも…)でも、最近は本当に風邪もないし、安定しています
そして、すごい事を発見しました！
最近の研究では、発達した神経回路網が無数の腸内細菌から脳へ情報を伝達し、その際に脳と腸のあいだに双方向のフィードバックループを形成して精神状態に大きな影響を与えるということが発見されたのだそう。
心理的逆境、精神的ストレス、トラウマなどは腸内に悪玉菌を増殖することにつながり、悪玉菌は気分の落ち込み、不安、鬱状態、そして逆境やストレスからの回復の低下につながるのだそうです。
つまり、腸内環境の悪化が私たちの精神状態を混乱させ、回復までをも遠ざけていたのです。
だから、腸内環境を整える事は、絶対に大切なのだとわかりました！
腸内環境は、食事と運動が大切です。この他にも、キムチ納豆を食べたり、シリカ水を飲んだりして、腸内環境を整えるようにしています
飲みすぎたり、食べ過ぎたりした日の次の日は、必ずシリカ水です！回復がめちゃくちゃ早いのでおすすめです。
終わりに
体調管理は、リハビリにとっても大切な事ですよね。なので、どれだけ意識しても問題ないと思っています。
自分のため、家族のためにも、良い食事で体調を整えて行きましょう！
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