【痩せる】半身浴のすすめ。片麻痺で運動出来ない旦那が痩せてきました！

こんにちは、脳出血で左半身麻痺になった旦那を在宅介護している主婦です。当時の様子はコチラ↓↓

はじめまして！30代で在宅介護enjoyしてます

30代主婦！在宅で旦那の介護をしています！なぜかと言うと…

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半年前、主治医からあと5キロ痩せると理想だ。と言われていろいろとダイエットをしてきました。何をやっても、体重は変わらず、結構へこんでいました。ところが、最近順調に減り始めたのです！

何をやっても体重は減らなかった日々

旦那は片麻痺のため運動はほとんどできません。なので、散歩を増やすのと、ベッドの上で腹筋をする程度です。

変えたのは食事でした。油ものは元々控えていたのですが、炭水化物も控えて、タンパク質をたくさん摂るようにしました。ダイエットの基本だと思い、挑戦してみました。

ところが、食事を変えてから大変な事が起きたのです。

お腹の調子が崩れた

いつもの食事をダイエット食に変えるようになってから、便通が悪くなっていきました。わたしは全く変わりなく快便なのですが、旦那はさっぱりダメでした。

お腹が張るようになり、ついには夜中に痛くなり、病院へ駆け込むほどになってしまいました。重い便秘に悩まされた旦那は、食事を元に戻すようになりました。

せっかく痩せてきたのですが、便秘になってしまっては、元も子もないですよね。

半身浴に挑戦

今度は代謝を上げる事にしました。浴槽の中にお風呂用の台を入れて、椅子のようにしました。そうすることで、お風呂のお湯を減らさずに半身浴ができるからです。

それに座りながら、約30分ほど温めのお湯に浸かります。お風呂に防水のスマホを持っていき、ゆっくり入るようにしました。

すると、たくさん汗をかくようになりました。顔の汗はもちろん、今では背中や腕からも滝のように汗が流れるようになりました。

半身浴がおすすめな理由

半身浴は、体にさまざまな健康効果をもたらします。

1. 血行促進: 温かいお湯に浸かることで血管が拡張し、血流が改善されます。これにより、体内の酸素や栄養素がより効率的に運ばれ、全身の血行が促進されます。
2. 筋肉の緊張緩和: 温かいお湯に浸かることで筋肉がリラックスし、緊張がほぐれます。これにより、疲労感やストレスが軽減されることがあります。
3. 免疫力向上: 温熱刺激によって体内の白血球が活性化し、免疫系の働きが改善されるとされています。これにより、風邪やウイルスなどの感染症から身を守る力が高まる可能性があります。
4. 緊張緩和とストレス軽減: 温かいお湯に浸かることで、心地よいリラックス効果があります。これにより、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心身の緊張が緩和されます。
5. 睡眠改善: 半身浴をすることで体温が上昇し、その後に急激に下がることで睡眠の質が向上するとされています。リラックス効果も相まって、良質な睡眠を得るのに役立ちます。

こんなに効果的な半身浴、やらなきゃ損だと感じました。

半身浴した結果は？

半身浴をして、半月が経ちました。体重は半月ですでに1キロ減っています。食事制限無し、運動も散歩くらいしかやっていません。それなのに、半月で1キロなんて。凄すぎます！！

さらに、上記のような体に良いことばかりなので、本当に凄いですよね。

ただし、個人の体調や健康状態によっては注意が必要です。医師のアドバイスを受けながら、適切な温度と時間で半身浴を行うようにしてくださいね。

ちなみに、わたしも1キロ痩せました！！嬉しい〜。

無理せず、痩せれるのが素敵すぎます。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。