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30代で、旦那(48)の介護をしているキザルと申します。若いうちから介護？と思った方は自己紹介のブログも読んでもらえると嬉しいです
最近やっと温かくなってきて、高血圧の心配も少し薄れて来たように感じます
高血圧の対策には皆さん気を使ってらっしゃる事と思います。わたしも、いろいろ工夫してきました
旦那の血圧が落ち着くようになるまで約1年かかりました
その中で、血圧を下げるのに効果があったものをご紹介したいと思います
※旦那にとって効果のあるものなので、皆さんに効果があるとは限りません。ごめんなさい
【いろいろ試して効果があったもの】
いろいろ試して高血圧に効果があったものベスト3！
第3位「サバ納豆」
これは、とても評判のいい食べ物でした！サバ缶と納豆を混ぜるだけ！これにブロッコリースプラウトを足すと、さらに効果的でした
サバ缶はほぐして起きます。そこに納豆を入れて混ぜるだけ！味付けも要らないですよ！ご飯に合います
味もとても美味しいので、やってみてください
第2位「酵素玄米」
白米は糖質が多いそうなので、我が家は玄米にしています。さらにそれに赤米や小豆、菊芋を入れて数日保存すると、酵素玄米になります。美味しくて身体に良くて…最高の主食です
第1位「トマトジュース＋アマニ油」
トマトジュースは血圧を下げて、高血圧の予防になると聞き、毎朝100ml飲んでいます(それ以上飲むと糖分が多いらしい)さらに、旦那が身体に良いオイルを足したらどうか？と言うことで、アマニ油を足してのんでいます！
最初は飲めなくて苦しんでいましたが、今ではスーッと一気に飲んでます
我が家ではこんな感じですが、きっと他にも様々な方法があるのでしょうね
これからもいろいろ試してみます！
高血圧は目に見えないから、今のうちから予防しましょう
旦那は、病気になった当時、どうやらとても血圧が高かったようです。
全く気にもせず、血圧計で測ることもなく過ごしていましたが、普段から、調べておいたほうが良いと思います！
目に見えないし、症状も現れづらいので、気がついた時には病院のベッドの上…ということになりかねせん！
若いから大丈夫と思う気持ちもありますが、現に旦那は病気になりました
なので、コレをみた方は、少し気をつけてみてください
最後までお読みいただきありがとうございました!
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