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30代で、旦那(48)の介護をしているキザルと申します。若いうちから介護？と思った方は自己紹介のブログも読んでもらえると嬉しいです
今日は、旦那がリハビリの前に必ずかぶりつくアレを紹介します
足や手を動かすには、筋肉が必要ですよね！でも、半身麻痺になると、片方の筋肉がすっかり弱くなってしまいます。何とかして、筋肉をつけたいなぁと感じている方も多いのではないでしょうか？
今日はそんな方にピッタリな内容です！
長い距離を歩けるようになりたい
旦那は何でも諦めずに頑張る性格です。そのため、半身麻痺になって装具を付けずに歩いたり、杖を持たずに歩く事など、目標を掲げて、一つ一つクリアしてきました
そして、最近は長い距離を歩きたいと言って、1000歩、2000歩、3000歩と少しずつ歩数を増やして歩けるようになってきました！
いろんな所に旅行に行きたい！と、夢を持って毎日トレーニングをしているようです
旅行に行くとなると、駅のホームや、観光地などたくさん歩かなければなりませんよね！
それをスタスタ歩いて行けるようになりたいのだとか！
そのためには、1キロくらい歩けるように訓練しないと！と、頑張ってました
ただ…
いくら頑張っても、筋肉が無いことには、どうしても体力が続かないみたいです。
階段を上り下りすると、ハァハァ息を切らす事も。
何とか筋肉をつけたいと言って、散歩前には必ずあるものをかぶりついています
プロテインドリンク&ゆで卵&チキンバー
あるものとは、コンビニで売られている「チキンバー」です！タンパク質を豊富に含み、カロリーも控えめ。なのに、お腹も満たされるという、素晴らしい食べ物！
それと、プロテインドリンク(ココア味が美味しいらしい)、ゆで卵
この組み合わせで、筋肉と脳に栄養を送っています！
そのおかげかわかりませんが、4キロ痩せました！わたしも、真似て食べてますが、まだ減りません…(おかしいなぁ)
でも、これらを食べてから散歩するようになって、本当に、足の調子は良さそうです！
今日も、旦那はそれらをかぶりつき、トレーニングをしました！
皆さんも、かぶりついてみてくださいね！
ちなみに、チキンバーは片手で持てるので、食べやすいそうですよ
開けるのは、手伝ってます。一人では開けられないと思います。ご注意ください
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よろしくお願いします★
最後までお読みいただき、ありがとうございました
コメント
おはようございます。
糖質、脂質、タンパク質。
これらは全部意味がありますもんね。
だから、『タンパク質をしっかり取る』、納得です！
冷蔵庫には、オヤツのチーズ（個々に包装してるもの）、豆腐、納豆、卵は常備してもらってます。
糖尿病持ちの私には、運動療法は必須です。
どうやってメッツ（運動強度）を上げて運動できるか、基礎代謝を上げられるかはいつも考えてます。
だからアレコレ試してます。
いろいろ考えて試されているのですね！