こんにちは、30代で旦那の介護をしているキザルです！
なぜ介護？？と思った方は記事読んでください😊
リハビリ中、歩数や時間を測りながらレベルアップをしている旦那様
日々、進化していると思っていたのですが、旦那は納得行かない様子…
「これで、体力付いてるのか？」「脂肪燃焼してるのか？」と、言い出しまして…
スマートウォッチという腕時計で血圧や心拍数も測れるのを購入！
散歩の時に付けて、心拍数を測るようにしています
心拍数の目安
リラックス状態…〜118【運動不足解消】
イージー状態…119〜138【脂肪燃焼】
モデレート状態…139〜157【スピード&持久力アップ】
との事です！旦那は、脂肪燃焼ラインまで頑張るようです
目安を意識して目標を持つのが大事
歩く時に、目標を持って取り組む事で、どんどん回復していると感じました！
目標があると、そこまでに足りるか足りないか？などと考えながらできるので、いろんな意味でリハビリになると感じました👏
歩数、時間、心拍数…日々レベルアップするって、凄いですね✨✨
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