高血圧を予防するには、やはり減塩が大切です

健康に関する事

2022.07.03

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初めて訪問してくださった方はコチラの記事を読んで頂けると嬉しいです✨✨🙏↓↓

今日は、旦那が脳卒中になった原因と言われている【高血圧】について書きたいと思います

これを読んで、誰かが、高血圧を予防してくれたら嬉しいです✨✨そうすることで、一人でも脳血管疾患にならない事を願っています

そもそも高血圧って何？

「血圧って何ですか？」と聞かれて、答える事ができないわたし…💦

旦那が病気にならなければ、そもそも血圧の意味すら知りませんでした。しかし、そういう人は多いのではないかな？と思いますので、血圧について書きたいと思います

血圧とは、心臓から流れる血液が、血管の壁にかける圧力の事です

わたし達の心臓は、ドクドクと動いて収縮と拡張を繰り返しています。そのときに、わたし達の全身に血液を送り出し、送り出した血液がまた心臓に戻る。

それを永遠に、繰り返しています。しかも、ものすごい速さで！！

年中無休で身体は頑張ってくれているのですね🙏🏼✨✨

送り出す時の血管への圧力はめちゃくちゃ大きいらしいです！ただでさえ、ものすごい負担をかけてるのに、高血圧になってしまうと、もっともっと負担をかけているとわかるかと思います😭

そして、年中無休で血液は流れているので、圧力がかかりすぎた血管は、ついに力尽きてしまい、脳などの血管の細くて負担がかかりやすい場所は切れてしまうそうです😭

高血圧が、いかに怖いかわかってもらえると嬉しいです！

血圧を調節してくれるのが、自律神経です！わたし達の身体には交感神経と副交感神経というものがあり、運動したり緊張したりする時は交感神経が優位になり、寝ているようなリラックスしている時は副交感神経が優位になります。

この、交感神経と副交感神経を自律神経といい、身体が正常に働くように、血圧をコントロールしてくれています

自律神経はとても大切ですね

自律神経を正常に働かせる事は、血圧をコントロールするのに重要なポイントです

一般的に塩分が多いと高血圧になりやすいと言われていますが、これは、塩分(ナトリウム)には血液中の水分を増やす働きがあり、それに伴って血液の量も増加するため、よりたくさんの圧力が必要になるのだそう。

必ずしも、塩分過多が原因ではないですが、多く取りすぎている方は減塩を意識するのも大切ですね！

やはり、味付けが濃い食事の方々は気をつけてくださいね

我が家は北日本でして、普段の食事の味付けもしょっぱいものが多いと思います

味も他の地域の方よりも、濃い物を好んでいると思います。だから、めちゃくちゃ気をつけないとなりません！！

旦那が倒れる前、食事には気をつけていましたが、塩分までは気をつけていませんでした💦💦

漬物が好き、味噌や醤油も濃い味だったりなど、危険な食事だったと思います。

今は、なるべく減塩の食事にしています。

ただ、塩分を測ったり、塩の代わりに、出汁で味を整えたりするのが難しいため、初めから減塩の物を使うようにしています

減塩の醤油やドレッシングなど！！そうすることで、とても簡単に塩分を減らすことができます✨✨

そして、せっかく減塩するなら体の事を考えて良いものを使いたいですよね

塩分を使わない代わりに、化学調味料を使って味を整えるものは、身体に良くないため、辞めたほうが良いと思います🌀🌀🌀

みんなで減塩をして、高血圧から身を守りましょう

一人でも多くの方が、大きな病気をする前に予防して、改善していけたら良いですね👏

最後までお読みいただき、ありがとうございました✨✨

おはようございます。

　高血圧を放置した末路がこれ。

　冒頭の動画を見て、それでも放置する人は、アホバカです。
実体験しているから、はっきり言います。

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