ご訪問ありがとうございます✨30代で、在宅で旦那の介護をしています
それからは見た目にも気を使うようになり、今では若返りについていろいろと勉強して、ちょっと知識もついたので、皆様と共有したいと思います☺️
若々しい人が増えて、楽しく過ごせる人が増えますように✨✨
老化の原因は「酸化」
最近の美容の世界で言われているのは、老化の原因は身体の酸化なのだそうです。酸化とは、りんごを切ってそのままにしておくと、次第に茶色く変色してしまいますよね？アレが酸化なのだそうです！わたし達の身体も、ゆっくりと酸化しているんですって💦💦
あんな風に、茶色く劣化してくるかと思うと…いくらでも遅くしたいですね…
酸化すると、シミやシワ、肌荒れ、生活習慣病やがんの引き金になりやすい等、様々な原因になっているそうです
そこで、大事なのが「抗酸化作用」なのです！！
抗酸化作用とは？
身体の酸化を抑える働きをするのが、抗酸化です。アンチエイジングには欠かせないのが、抗酸化なのですね✨✨
わたし達の身体には、元々抗酸化作用が備わっています。ですが、30代からは低下してしまうため、酸化が進みます。
完全に低下しているのかぁ😭と、ガッカリした方、大丈夫です✨✨食べ物を変えるだけで、抗酸化作用はバリバリに働くようになりますよ✨✨
ファイトケミカルで、若々しい印象に！
何を食べたら良いかと言うと、結論は「カラフルな食材」です
太陽の下でぐんぐん育つ野菜達は、紫外線から見を守るために、抗酸化力のある成分がたくさん備わっているそうです。それらの成分をファイトケミカルと言います
カラフルな野菜や海藻等を積極的に食べると良いそうですよ
■ビタミンCやビタミンE
- 緑黄色野菜
- フルーツ
- 植物油
- ナッツ類
■ミネラル
- 海藻類
- 魚介類
- 納豆
■ポリフェノール
- プルーン
- りんご
- 赤ワイン
- コーヒー
- 紅茶、緑茶
このような食材を積極的に取り入れるのが良いそうです✨✨
カラフルな食材はわかったけど…なかなかそんなに食べられないよ。という方もいるはず！わたしがそうなので…
そこで、おすすめするのが美容と健康のためにわたしが毎朝飲んでいるコーボンマーベルです。毎日続ける事で肌にハリが出ました！お通じも快適過ぎます！
カラフルな食材を使って料理するのも、最初は楽しいですが、次第に面倒になり、お金も続かず、やめてしまいました。しかし、コーボンマーベルなら美味しく栄養素を吸収できるのでとても有り難いです。
コーボンマーベル
コーボンマーベルに関する記事は下記をお読みください
まとめ
アンチエイジングは、外から吸収する事も大切ですが、酸化を抑える事が大事だと理解して頂けたかと思います✨✨
酸化を抑えるには抗酸化作用のある、食材を取り入れることが大切ですので、意識的に食べるようにしてみてくださいね✨✨👋
最後までお読みいただき、ありがとうございます
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