リハビリの散歩前にはいつも〇〇にかぶりつく!

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リハビリに関する事

ご訪問いただき、ありがとうございます

30代で、旦那(48)の介護をしているキザルと申します。若いうちから介護?と思った方は自己紹介のブログも読んでもらえると嬉しいです

今日は、旦那がリハビリの前に必ずかぶりつくアレを紹介します

足や手を動かすには、筋肉が必要ですよね!でも、半身麻痺になると、片方の筋肉がすっかり弱くなってしまいます。何とかして、筋肉をつけたいなぁと感じている方も多いのではないでしょうか?

今日はそんな方にピッタリな内容です!

長い距離を歩けるようになりたい

旦那は何でも諦めずに頑張る性格です。そのため、半身麻痺になって装具を付けずに歩いたり、杖を持たずに歩く事など、目標を掲げて、一つ一つクリアしてきました

そして、最近は長い距離を歩きたいと言って、1000歩、2000歩、3000歩と少しずつ歩数を増やして歩けるようになってきました!

いろんな所に旅行に行きたい!と、夢を持って毎日トレーニングをしているようです

旅行に行くとなると、駅のホームや、観光地などたくさん歩かなければなりませんよね!

それをスタスタ歩いて行けるようになりたいのだとか!

そのためには、1キロくらい歩けるように訓練しないと!と、頑張ってました

ただ…

いくら頑張っても、筋肉が無いことには、どうしても体力が続かないみたいです。

階段を上り下りすると、ハァハァ息を切らす事も。

何とか筋肉をつけたいと言って、散歩前には必ずあるものをかぶりついています

プロテインドリンク&ゆで卵&チキンバー

あるものとは、コンビニで売られている「チキンバー」です!タンパク質を豊富に含み、カロリーも控えめ。なのに、お腹も満たされるという、素晴らしい食べ物!

それと、プロテインドリンク(ココア味が美味しいらしい)、ゆで卵

この組み合わせで、筋肉と脳に栄養を送っています!

そのおかげかわかりませんが、4キロ痩せました!わたしも、真似て食べてますが、まだ減りません…(おかしいなぁ)

でも、これらを食べてから散歩するようになって、本当に、足の調子は良さそうです!

今日も、旦那はそれらをかぶりつき、トレーニングをしました!

皆さんも、かぶりついてみてくださいね!

ちなみに、チキンバーは片手で持てるので、食べやすいそうですよ

開けるのは、手伝ってます。一人では開けられないと思います。ご注意ください

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よろしくお願いします★

最後までお読みいただき、ありがとうございました

コメント

  1. おはようございます。

     糖質、脂質、タンパク質。
    これらは全部意味がありますもんね。
    だから、『タンパク質をしっかり取る』、納得です!

     冷蔵庫には、オヤツのチーズ(個々に包装してるもの)、豆腐、納豆、卵は常備してもらってます。
    糖尿病持ちの私には、運動療法は必須です。
    どうやってメッツ(運動強度)を上げて運動できるか、基礎代謝を上げられるかはいつも考えてます。
    だからアレコレ試してます。

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