こんにちは、脳出血で左半身麻痺になった旦那を在宅介護している主婦です。
当時の様子はコチラ↓↓
毎日とんでもない暑い日々が続いておりますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？この暑さで、熱中症になられた方や夏バテで困っている方も多いかと思います。
わたしは、つい先日、屋外で活動をしていたら、熱中症なのかな？頭が痛くなって体の中の熱が下がらなくて、険な思いをしました。
正直その日は、夜も元気がなくてボーッとしていて、食欲はもちろん、大好きなビールも飲めませんでした。(泣)
そんな中感じたのが、仕事は休めても介護は休めない！という事実です。旦那の熱中症ばかり気にしていましたが、わたし自身も気をつけなければなりませんでした。
そこで、熱中症対策を学んで、取り入れるようにしたら、この暑さでも平気になってきたので、皆様にもシェアしたいと思い、熱中症の効果絶大な事4選を書きます。ぜひ、やってみてください。かなり楽になりますよ
そもそも、熱中症ってどうなるの？
熱中症の症状には、めまい、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、意識の混濁、筋肉の痙攣、脱水症状などがあり、重篤な場合には、意識障害や高体温、けいれん、意識喪失などが現れることもあるそうです。
わたしの場合は、頭痛でした。
主な熱中症対策について
よく言われている熱中症対策は以下のとおりです
- 水分補給：こまめに水を飲みましょう。特に暑い時や体を動かす時は、水分をこまめに補給することが大切です。
- 適切な服装：薄着で涼しい服装を心掛けましょう。通気性の良い素材を選んで、直射日光を避けることも大切です。
- 避暑・休息：暑い時間帯や屋外での活動を避け、涼しい場所で過ごすようにしましょう。長時間の外出時は、適度な休息を取りましょう。
- 食事：軽い食事を心掛け、塩分やミネラルを含む食品を摂ることで脱水を防ぐことができます。
- 室温管理：室内の温度や湿度を適切に調整し、涼しい環境を保つようにしましょう
わたしのおすすめ対策法4選
いろいろ取り組んだけど意味無かった。これが正直な感想です。外で活動する事が多い人にとっては、水分補給くらいしか出来ない時もありますよね。
そこで、わたしがやってみて良かった熱中症対策をご紹介します。参考にしてみてください。
スポーツドリンクよりも効果的なやつ発見
これは、◯カリスエットよりも効果があったと感じました。
メンソールが涼しい、快適
服にシュッとスプレーするだけで、体感温度がかなり下がるのでおすすめ！！外に出る前は必ずスプレーしています。
首にかけるだけ。お手軽扇風機
首にかけて使うだけなので、とっても簡単で涼しい。軽いので、首も凝らないし、効果は抜群です！
首を冷やすとかなり涼しい
これが1つあるだけでかなり涼しい。便利で使えるのでおすすめです
終わりに
どの商品もおすすめです。これらを使って、我が家は熱中症対策できています。
実際に使ってみての感想ですので、間違いありませんよ！おすすめです。
この夏はかなり暑いため、熱中症対策しっかりして、無事に乗り切りましょう！
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