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夏になると身体がむくんで、とっても大変ですよね、水分のとりすぎ、長時間のクーラーの部屋での作業などが原因のようです
夏のむくみが多い理由
夏はむくみやすいと言われています。その原因の一つが、クーラーです。クーラーで身体が冷えると、血の巡りが悪くなって、むくみとなるそうです
また、暑くて水分を、多く取ることもむくみの原因だそうです冷たい水分は、身体を冷やすため、むくみやすいそうです
夏のむくみ、解消法
適度な運動
長時間同じ姿勢で仕事をする方も多いと思われますが、そんな時は、少しでもいいので、身体を動かしましょう！ストレッチだけでも血行促進になります
冷え対策
身体を冷やさないようにする事が1番大切になってきます、クーラーの効いた部屋にいる方は、カーディガンを羽織るなどして、身体を冷やさないようにしましょう！！
特にお風呂は、必ず入るようにしましょう！夏場は暑いためシャワーで済ませる人もいますが、湯船に浸かることで、代謝もあがり、リラックスする事ができるので、おすすめです
入浴剤を入れて、いつもよりも気持ちいいお風呂にしてみることをおすすめいたします
身体を芯から温める ミネラルバスパウダー
別府温泉入浴剤「るんるんの湯」
まとめ
むくみは、夏場がおおいので身体を冷やさない工夫が大事ですね！
温かいお風呂で、一日の疲れも解消して、快適な夏をお過ごしくださいね
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